一起轻快步行 （briskwalking）

一起轻快步行 （briskwalking）

59岁的（家庭主妇）五年前加入居民委员会的轻快步行俱乐部时，走几圈就双脚无力，不能再走下去了。可是现在，她不但能完成45分钟的步行路程，而且还负责带领一群年长者，每星期一起轻快步行。

　　每个星期日上午7时30分，她与约50名年长者一起从俱乐部出发，在组屋区步行45分钟，然后回到俱乐部。步行活动结束后，她有时也会留在民众俱乐部里跳舞，从不喊累。

　　刚开始时走多了脚没力，可是经过这么多年的锻炼，她走远路时再也不会觉得脚酸了。”
　　
考察结果发现，人们的寿命越来越长，因此只有保持身心健康，才能活得愉快。保持身心健康的最有效方式，就是过着活跃的生活、多运动。

这是真的， 我现在也开始多运动，感觉真的很好！